сколько надо пить воды, сколько нужно пить воды
Как стать стройной

Сколько надо пить воды?

сколько надо пить воды, сколько нужно пить водыСегодня поговорим на такую важную и нужную тему, как вода. Сколько надо пить воды в день и надо ли пить воду во время тренировок?

Воду пить надо! Она играет огромную роль в процессах жизнедеятельности, а также вода – наш главный помощник в вопросах похудения. У меня есть другая статья на сайте, которая точно тебя заинтересует – Как пить воду, чтобы похудеть?

Итак, первое и самое главное. Вода это только вода. Чай, даже трявяной, соки, супы – все это не вода. Это жидкости. А организму нужно 1,5-2 литра чистой некипяченной воды.

[note]Питье всех других напитков кроме воды забирает у тебя очень много энергии, ведь организму приходится структурировать воду самостоятельно и доводить ее до нужного телу и клеткам состояния.[/note]

Но на самом деле не нужно даже считать эти литры. Необходимо просто вернуть организму потребность в употреблении настоящей воды. Дело в том, что если ты пьешь мало воды, твой организм расценивает это, как попадание в неблагоприятные условия, например, засухи. И твое тело переходит в некий экономный режим:

  • старается не выводить жидкость из межклеточного пространства, делая застой;сколько надо пить воды, сколько нужно пить воды
  • начинает вытягивать воду из крови, от чего кровь густеет,
  • нагрузка на сердце усиливается, потому что густую кровь перекачивать гораздо труднее,
  • также кровь не доходит до мелких сосудов, что приводит к образованию целлюлита,
  • кровь не доходит до капилляров под кожей, а это чревато появлением морщин,
  • все органы перестают получать должным образом питание и кислород,
  • проявляются все болезни, к которым у тебя есть склонность,

но несмотря на все эти жуткие проблемы пить у тебя твой организм не просит, ведь он думает, что ты не можешь ему дать воды из-за засухи.

Но есть хорошая новость. Как только ты начнешь пить воду в достаточном количестве, твое тело поймет, что засуха закончилась и начнет просить пить в нормальном режиме.

сколько надо пить воды, сколько нужно пить водыПромучайся два дня, выпивая хотя бы 1,5 литра чистой воды, и на третий день мучения прекратятся, потому что каждые полчаса ты будешь чувствовать жажду, у тебя будет сушить во рту. И это прекрасно! Это будет значить, что ты запустила природный процесс, и теперь твоя межклеточная жидкость будет постоянно промываться, выводя с собой весь мусор.

Сколько надо пить воды во время тренировки?

Когда мы тренируемся, мы потеем, и из нас выходит много воды, и ее надо восполнять. Во время тренировки всегда хочется пить, и это делать можно и нужно. Но не стоит пить слишком много именно во время тренировки, просто потому что с полным животом будет тяжело заниматься. Поэтому во время тренировки пей постоянно, по желанию, но по глоточку. А вот после тренировки нужно пить так много, как хочется.

Когда мы пьем воду во время тренировки, приходят в норму лимфосистема и кровообрасколько надо пить воды, сколько нужно пить водыщение, доставляя клеткам кислород. И топливом становится жир, который горит в кислороде, а не глюкоза в крови, что бывает, если человек пьет не чистую воду, а другие напитки. Если пить именно воду, то и кушать после тренировки будет хотеться гораздо меньше, или вообще чувство голода даже не появится.

Сколько нужно пить воды?

Пить воды нужно много. Но важно не только количество, но и качество этой воды. Вода имеет структуру, то есть определенный порядок молекул между собой. И в современном мире вода, проходя через водопровод и очистительную систему, теряет свою структуру. Кипячение разрушает ее еще больше.

[important]Нельзя пить воду из под крана. Даже кипяченную. Именно по причине ее неправильной структуры. Организм будет тратить кучу энергию на ее структуризацию, следовательно, коэффициент полезного действия такой воды будет невысоким.[/important]

Поэтому нам самим необходимо структурировать воду. Как минимум, нужно приобрести фильтр для воды или покупать очищенную воду в магазине. Как максимум, делать талую воду.

сколько надо пить воды, сколько нужно пить водыУпотребление талой воды – лучшая инвестиция в твой внешний вид, так как именно талая вода имеет самую правильную структуру. Для получения талой воды тебе всего лишь воду нужно заморозить. После чего дать ей растаять, перелить ее в кувшин, накрыть его дышащей тканью, например, марлей и поставить в защищенное от солнечных лучей место.

Как совмещать питье с едой?

Большинство людей привыкло после еды пить чай. Это вредная привычка. Как только ты поела, желудок выделяет сок и начинает переваривание пищи. И в этот момент мы разбавляем этот сок жидкостью, и еда уже не может перевариться полностью. Из-за этого позже в кишечнике не до конца переваренная еда образует застой. Во время еды нужно выпить ровно столько жидкости, сколько нужно, чтобы вся съеденная тобой еда превратилась в пюре, и не более того. Иными словами, во время еды можно пить все что угодно (чай, соки), но только в необходимом количестве, которое поможет проталкиванию сухой пищи.

Непосредственно после еды пить не надо. Можно начать пить воду небольшими глотками через полчаса-час.

Надеюсь, ты испугалась последствий неупотребления тобой воды и начнешь сегодня же выводить свой организм из состояния засухи.

Один комментарий

  • Ольга

    Очень ценная информация. Я постоянно пытаюсь довести потребление воды до нормы. Потом какой-нибудь жизненный срыв и можно начинать сначала. Буду стараться и дальше. На состояние кожи действительно очень позитивно влияет.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *