как пить воду чтобы похудеть, похудеть с помощью воды
Как стать стройной

Как пить воду чтобы похудеть?

как пить воду чтобы похудеть, похудеть с помощью водыМечтаешь похудеть без усилий и не меняя рацион? Это возможно, и в этом тебе поможет вода! Итак, как пить воду чтобы похудеть?

  • Ускоряем метаболизм, выпивая 2 стакана воды натощак перед завтраком. Немецкие ученые в Берлине провели эксперимент: взяли 14 человек, каждому из участников дали по 0,5 л воды и проверили их метаболизм. Обнаружилось, что в течение 30-40 минут после употребления воды примерно на 30% ускоряется метаболизм. На эти пол литра организм тратит около 30 ккал, для того чтобы ее усвоить. Получается, мы пьем воду, в которой калорий нет вообще, а организм тратит калории на ее усвоение. Пить утром воду нужно, чтобы запустить организм, запустить все обменные процессы. Люди, пьющие воду по утрам, отмечают, что чувствуют легкость и энергию.

Пить воду надо постоянно, потому что если этого не делаткак пить воду чтобы похудеть, похудеть с помощью водыь, организм начнет ее накапливать вместо того, чтобы выводить излишки. Отсюда у нас отечность по всему телу и лишний вес.

Выпить утром воды можно и больше, и меньше, чем 2 стакана, как тебе будет комфортнее. Важный момент, многие думают, что эти стаканы надо выпить залпом, это необязательно. Ты просто должна выпить положенный объем за 30 минут до завтрака. Растянуть «удовольствие» можешь хоть на час, тут все зависит от тебя и времени, которым ты располагаешь.

Если ты не можешь пить воду натощак, ты можешь пить ее в течение дня опять же за полчаса до приема пищи.

Идеально пить по 2 стакана воды перед каждым приемом пищи (перед завтраком, обедом, полдником и ужином).

как пить воду чтобы похудеть, похудеть с помощью водыЕсли ты не любишь обычную воду, можно пить воду с лимоном. На мой вкус, она гораздо приятнее. Выбирать тебе.

  • Утоляем стаканом воды ложное чувство голода. На самом деле, очень часто, когда тебе кажется, что ты хочешь есть, ты хочешь пить! И только пить. Нужно через 20 минут после еды начать пить воду небольшими глотками. Это поможет нам отказаться от печенья, тортов и других десертов, которые так портят фигуру.

Также если ты чувствуешь, что хочешь есть между положенными приемами пищи или поздно вечером, сначала выпей стакан воды. Если не поможет, тогда иди кушать. Но скорее всего чувство голода уйдет!

  • Запиваем стресс, а не заедаем. Причем здесь нам нужна вода, содержащая магний. Дело в том, что при стрессе мы теряем наши запасы магния, отсюда и потребность съесть что-никак пить воду чтобы похудеть, похудеть с помощью водыбудь сладенькое. Магний подавляет напряжение нервной системы и стабилизирует настроение. Поэтому выбираем минеральную воду, в которой содержание магния около 100 мг на 1 литр. Например, вода Донат с магнием. Но тут важно понимать, что магний по разному может влиять на организмы разных людей, поэтому лучше будет проконсультироваться с врачом. А также важно понять, что такую воду нужно пить только тогда, когда организм действительно нуждается в магнии – в нашем случае, при стрессе.

И помни, что вода это только вода. Чай, кофе, газировка и соки не являются водой! Кипяченная вода тоже не подходит! Только чистая, сырая, негазированная вода!

Как пить воду, чтобы похудеть? Выпивай 1,5 литра за день. Пей небольшими порциями. Пей за 30 минут до приема пищи. Запивай стресс, а не заедай. И различай реальное и ложное чувство голода.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

семь − три =